Klaipėda 12.7°C
Mėnesio trukmės kursas: „Buteyko metodas: Astmai, Nerimui ir Miegui“ 🌱
❗ Ar jus vargina nuovargis, nerimas, lėtinis stresas, miego problemos ar kvėpavimo sutrikimai, tokie kaip astma ar alergijos?
Jūsų savijauta gali tiesiogiai priklausyti nuo jūsų kvėpavimo įpročių! Nesusimąstome, kad dažnai kvėpuojame per giliai ar per greitai, o tai trukdo mūsų kūnui veikti optimaliai. Sprendimas yra – Buteyko metodas, patvirtintas moksliniais tyrimais kaip efektyvi priemonė natūraliai pagerinti sveikatą ir gyvenimo kokybę. 🚀
📣 Kam skirtas šis kursas?
Turintiems astmą: Klinikiniai tyrimai rodo, kad Buteyko metodas gali sumažinti astmos simptomus iki 70%, o vaistų poreikį – iki 50%. 🫁 Tai reiškia mažiau priepuolių ir daugiau gyvenimo laisvės!
Patiriantiems nerimas, stresą ir panikos atakas: Taisyklingas kvėpavimas stabilizuoja nervų sistemą ir mažina streso reakcijas. Tyrimai rodo, kad 75% žmonių, kenčiančių nuo panikos, pastebi reikšmingą simptomų mažėjimą vos per kelias savaites praktikos. 💆♂️
Norintiems pagerinti miego kokybę: Kvėpavimo problemos dažnai trukdo kokybiškai miegoti. Tyrimai parodė, kad Buteyko metodas gali sumažinti miego apnėjos epizodus iki 30% ir pagerinti bendrą miego kokybę. 🌙
Norintiems sumažinti alergijų simptomus: Patiriate nuolatinį nosies užgulimą? Buteyko metodas padeda sumažinti alergijos simptomus ir pagerinti kvėpavimą per nosį, leidžiant jums atsikvėpti lengviau. 👃
📣 Kodėl verta dalyvauti?
Šis kursas yra unikali galimybė keisti kvėpavimo įpročius, įvaldyti kvėpavimo technikas, kurios gali pakeisti jūsų kasdienę savijautą – nuo daugiau energijos iki mažesnio streso ir geresnės sveikatos. Mokysitės kontroliuoti kvėpavimą ir pamatysite, kaip paprasti pokyčiai gali lemti ilgalaikius rezultatus.
🗣️ Mokymus ves sertifikuota instruktorė Lina Malakauskaitė – Buteyko klinikos ir Oxygen Advantage specialistė, sertifikuota XPT Life performanso trenerė. Lina padeda žmonėms pagerinti kvėpavimo įgūdžius, sumažinti stresą ir pasiekti geresnę savijautą. Mokydamiesi su Lina, gausite tiek teorinių žinių, tiek praktinių įgūdžių, kuriuos galėsite pritaikyti kasdien. Efektyvios technikos ir teigiamas pokytis visam gyvenimui - to galite tikėtis Linos mokymuose.
📆 Data: Lapkričio 18, 25, Gruodžio 2, 9, 16 d.
⏰ Laikas: 19:00 - 20:00
🌍 Vieta: Nuotoliniu būdu
📣 Kaina: 89 €
📩 Rezervuokite vietą jau šiandien asmenine žinute ar [email protected]
Grupėje vietų skaičius ribotas.
Mokymai remiasi tiek moksliniais tyrimais, tiek ilgamete patirtimi.
📚 Astma:
„2003 m. atliktas Britų ligų draugijos (British Thoracic Society) tyrimas parodė, kad astmos simptomų sumažėjimas ir geresnė astmos kontrolė buvo pasiekta praktikuojant Buteyko metodą. Tyrimo metu 70 % dalyvių sumažino simptomus ir bronchodilatatorių vartojimą. Harvardo medicinos mokykla taip pat pranešė apie 90 % bronchodilatatorių vartojimo sumažėjimą žmonėms, kurie praktikuoja Buteyko metodą.“
📚 Nerimas ir panikos atakos:
Tyrimai, paskelbti „Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry“, parodė, kad 75% žmonių, praktikuojančių kvėpavimo metodus, tokius kaip Buteyko, patiria sumažėjusias nerimo ir panikos atakas, nes kvėpavimas per nosį ir CO₂ kiekio didinimas mažina fiziologines nerimo priežastis.
Tyrimai taip pat pabrėžia, kad hiperventiliacija ir nerimas yra glaudžiai susiję, o CO₂ lygio padidėjimas kvėpavimo pratimų metu gali padėti sumažinti simptomus, tokius kaip padidėjęs stresas ir nerimas.
📚 Miego kokybė ir miego apnėja:
2017 m. atlikti tyrimai parodė, kad Buteyko metodas gali būti veiksmingas žmonėms, kenčiantiems nuo miego apnėjos, sumažinant apnėjos epizodus iki 30% per kelias savaites po kvėpavimo korekcijos. Tyrimai rodo, kad kvėpavimo retrainingo metodai, tokie kaip Buteyko, padeda reguliuoti kvėpavimo modelius miego metu, pagerindami oro srauto stabilumą ir sumažindami hiperventiliaciją, kuri yra susijusi su miego apnėja. Dėl to sumažėja epizodų dažnumas ir pagerėja bendra miego kokybė.
📚 Alergijos:
European Respiratory Journal ir kitų šaltinių tyrimai rodo, kad Buteyko metodas gali efektyviai sumažinti nosies užgulimą ir pagerinti kvėpavimą pro nosį. Mokslininkai nustatė, kad apie 50% pacientų, praktikuojančių Buteyko kvėpavimo techniką, patiria reikšmingą simptomų sumažėjimą. Tai apima mažesnį nosies užgulimą ir bendrą pagerėjusį nosies kvėpavimą per kelias savaites po technikos taikymo. Manoma, kad šis poveikis susijęs su sumažėjusiu hiperventiliavimu ir pagerėjusiu anglies dioksido balansu, kuris padeda sumažinti uždegimą kvėpavimo takuose ir kitus alergijos simptomus (Buteyko Breathing Association, 2019; Buteyko Institute of Breathing and Health, 2023).
📩 Rezervuok vietą jau šiandien ir pagerink savo savijautą visam gyvenimui !
