Pilatesas

Pilatesas
Pilatesas – tai unikali kombinuota pratimų sistema, veikianti žmogaus mentalitetą, protą, intelektą, kartu sėkmingai vystydama jėgą, lankstumą, ištvermę ir judesių koordinaciją. Tai pratimų programa kūnui ir sielai kartu. Pilatesas – tai kūno valdymo metodika, kurios tikslas – harmonizuoti kūną ir sielą, grąžinti jiems pusiausvyrą ir leisti organizmui pačiam išsigydyti.

Ko galima pasiekti, praktikuojant Pilateso sistemą? Tiems, kas skundžiasi nugaros skausmais – padeda išvengti stuburo ir sąnarių negalavimų, gali būti naudojama profilaktikai. Dauguma Pilateso pratimų ypač stiprina nugaros ir pilvo raumenis. Pilates programoje didelę reikšmę turi stuburo lankstumo ir taisyklingos laikysenos lavinimas. Jei stuburas susitvarko, susitvarko ir visa žmogaus sveikata. Šokėjams ir sportininkams reguliariai atliekant Pilateso pratimus, profilaktiškai padedama išvengti traumų. Tai – efektyvus potrauminės reabilitacijos metodas.

Pagyvenusiems žmonėms – pratimai paprasti ir natūralūs, savo kūno jėga ir svoris pratimuose naudojami natūraliausiu būdu. Pratimai atliekami lėtu tempu, vyrauja pratimai gulit arba sėdint. Pratimai nekelia skausmo. Tiems, kas mėgsta panašaus pobūdžio treniruotes (pvz. joga) – užsiėmimo metu pagal ramią ir lėtą muziką atliekami pratimai, pasiekiantys giluminius kūno raumenis. Didelė dalis Pilateso perimta iš jogos, tačiau Pilatesas savo natūralumu yra priimtinesnis didesniam žmonių ratui. Ar Pilates pratimai padeda sumažinti svorį?
Deja, Pilateso pratimai, kaip ir jogos ar kovos menų užsiėmimai, nemažina svorio. Siekiantiems šio tikslo, rekomenduojame pasirinkti aerobinio tipo užsiėmimus. Kuo skiriasi Pilates užsiėmimai nuo kitų sporto treniruočių? Pilateso užsiėmimai yra unikalūs savo atlikimo technikos natūralumu ir panašumu į kasdieninius paprastus žmogaus judesius, ir tuo pačiu yra daugiaplaniai – veikia kelias raumenų grupes, reikalauja tikslumo ir visiško susikoncentravimo į atliekamą veiksmą. Atliekama mažiau pakartojimų, bet daugiau pratimų.
Tuo tarpu paprastos sporto treniruotės tikslas dažniausiai yra bet kokia kaina užauginti didelius raumenis arba sumažinti riebalinį sluoksnį, atliekant daug pratimo pakartojimų. Visgi didelis raumenynas toli gražu nėra ir neturėtų būti sveiko žmogaus siekiamybė. Pilateso filosofija teigia, kad gera sveikata pasiekiama per pratimų atlikimo metu naudojamą sąnario, raumens ar atskiros kūno vietos vizualizaciją, kuri padeda sutelkti energiją reikalingoje vietoje ir taip šalia fizinio pratimo dar veikia galinga gyvybinės energijos jėga. Pilateso sistema apima fizinių, protinių ir dvasinių žmogaus savybių vienovę.