OXYGEN ADVANTAGE kvėpavimo treniruotės prie jūros

2025-06-10
06:30
WWW
Facebook
Baltas Ruonis, Melnrage

OXYGEN ADVANTAGE kvėpavimo treniruotės prie jūros

Antradieniais 6:30 ryto ir 19:00 vakare
VASAROS SEZONAS - birželis-rugpjūtis

Maksimaliai 10 žmonių grupėje = individualus dėmesys kiekvienam

Treniruotė kvėpavimui – pokytis visose gyvenimo sferose.

Tai ne dar vienas „užsiėmimas“ – tai praktika, keičianti fiziologiją, nervų sistemą ir mąstymą. Vienas įgūdis, kuris veikia viską: nuo sporto rezultatų iki streso valdymo, nuo miego kokybės iki reakcijos krizėje.

🔥 Ko gali tikėtis?

✔️ Daugiau energijos – mažiau kvėpuojant
✔️ Ramybė ten, kur anksčiau būdavo stresas
✔️ Geriau miegi, greičiau atsistatai, stipriau treniruojiesi
✔️ Didesnė ištvermė, didesnė koncentracija, gilesnis poilsis
✔️ Kvėpavimas kaip įrankis, kurį turi su savimi VISADA

Tinka jei:

Sportuoji (bėgimas, MMA, padelis, tenisas, treniruokliai);

Gyveni dideliu tempu ir nori aiškumo bei kontrolės;

Jauti nuovargį, streso bangas, kvėpuoji per burną ar blogai miegi;

Ieškai įgūdžio, kuris neš naudą visą gyvenimą.

Pratimus visi atlieka, pagal savo pasiruošimo lygį.

🧠 Greitesni sprendimai

Kuo geresnė CO₂ tolerancija – tuo geresnis tavo reakcijos greitis. 
O tai reiškia: mažiau klaidų, daugiau kontrolės, efektyvesni judesiai net tada, kai kūnas arti ribos.

⚡ Šalti nervai, kai kiti stresuoja

Streso pikas – tavo ramybės startas. „Oxygen Advantage“ kvėpavimo treniruotės padeda išlaikyti aiškų protą ir stabilų pulsą net tada, kai adrenalinas šoka per lubas: starto metu, varžybose, darbuose ar finalo sekundėmis.

🏔️ 🧬 Aukštikalnių simulaicijos efektas!

Kontroliuojamas deguonies trūkumas (kaip treniruotėse kalnuose t) sukuria tą patį poveikį, kurį gauna elitiniai atletai treniruodamiesi aukštai kalnuose – daugiau raudonųjų kraujo kūnelių, geresnis deguonies pasisavinimas, stipresnis ištvermės variklis.

✔️ Skatina EPO išsiskyrimą – daugiau raudonųjų kraujo kūnelių = geresnė deguonies aprūpinimo sistema.
✔️ Gerina anaerobinį pajėgumą – kai spaudi iki ribos, tavo kūnas jau treniruotas veikti su mažesniu O₂.
✔️ Padidina CO₂ toleranciją – tavo kvėpavimas lieka stabilus net po intensyviausio triko.
✔️ Slopina kvėpavimo impulsą – tu kvėpuoji kontroliuotai, kai kiti jau „gaudo orą“.
✔️ Treniruojama diafragma = daugiau sprogstamosios jėgos centre (core), daugiau balanso ore.
✔️ Pagerina mitochondrijų funkciją – efektyvesnė energijos gamyba raumenyse.
✔️ Greitina adaptaciją prie aukšto intensyvumo – greitesnė širdis, geresnis kraujo paskirstymas.
✔️ Padeda psichologiškai – tu pripranti prie diskomforto, todėl per varžybas „panika neateina“.
✔️ Veikia kaip „aukštikalnių stovykla“, tik be kalnų ir be ilgos aklimatizacijos.