Klaipėda 10°C
Tai užsiėmimai, kuriuose mokomės sustoti, nukreipti dėmesį į save ir geriau pastebėti, kas vyksta mūsų viduje: kokios mintys sukasi galvoje, kokias emocijas jaučiame, kaip į jas reaguoja kūnas ir ko tuo metu mums reikia.
Praktikuojame meditaciją, somatikos ir kvėpavimo pratimus, mokomės savistabos. Ne tik nurimti ar atsipalaiduoti, bet ir geriau pažinti savo reakcijas, pastebėti kūno siunčiamus signalus, atpažinti susikaupusią įtampą ir mokytis į ją reaguoti anksčiau, nei visko pasidaro per daug.
Mokomės praktikų, kad ilgainiui galėtum jas pritaikyti savarankiškai: po įtemptos dienos, prieš miegą, kai galvoje per daug minčių, kūnas įsitempęs ar tiesiog norisi sustoti, atsipalaiduoti ir iš minčių sugrįžti į save.
Kiekvienas užsiėmimas šiek tiek kitoks. Kartais daugiau dėmesio skiriame meditacijai, kartais kūno pojūčiams, kvėpavimui, mintims ar emocijoms. Praktikas deriname su trumpa teorija ir savistaba, kad ne tik atliktume pratimą, bet ir geriau suprastume, ką pastebime savyje.
Laukiami tiek praktikuojantys, tiek besidomintys ir norintys pabandyti. Patirtis nėra būtina: praktikas vedu žingsnis po žingsnio.
Užsiėmimai vyksta sekmadieniais 9:30–11:00 val.
Naikupės g. 21–16, studija „Mobili auklė“.
Pirmas apsilankymas – padėka pagal savo pajautimą.
Gali ateiti, išbandyti ir pajusti, ar šie užsiėmimai tau tinka. Jei norėsi – paliksi padėką, o jei ne – nieko mokėti nereikia.
Vienkartinis apsilankymas – 25 €
4 apsilankymai – 60 € (galioja 3 mėnesius)
Vietų skaičius ribotas, todėl reikalinga išankstinė registracija.
Registracija el. paštu [email protected]
Daugiau informacijos: Facebook - Margas kraštas, Instagram - @margaskrastas
