Klaipėda 12.7°C
🙏 MEDITACIJA
su kvėpavimu ir lengva, lėta joga.
🙏 Nurimsta protas, atsigauna siela, atsiranda daugiau lengvumo.
UŽSIĖMIMUOSE:
• daugiausiai dėmesio skiriame meditacijai ir kvėpavimui,
• jogos nedaug, joga lengva bei rami, skirta prajudinti kūne energiją prieš meditaciją,
• susipažinsite su mantromis, mudromis, pranayama, čakromis.
🧘♀️🧘 Dalyvauti gali visi: moterys, vyrai, jaunuoliai - amžiaus ar patirties kriterijų nėra.
PIRMADIENIAIS
17:00 val. / 1 grupė
18:00 val. / 2 grupė
❗ Būtina registracija:
https://forms.gle/71erN177sbYabpTKA
Kontaktai: +37068264141
Meditacijos ir jogos mokytoja Brigita
~~~~~
🧘♀️ INFORMACIJA APIE UŽSIĖMIMĄ
Lai savaitės pradžia - pirmadieniai būna motyvuojantys, sveikatinantys ir gerinantys vidinę būseną, nuo kurios iš tikrųjų žingsnis po žingsnio nuosekliai keičiasi gyvenimas.
Šios praktikos yra subalansuotos taip, kad pasiektumėme efektyvių rezultatų dėl savo kūno, minčių ir emocijų gerovės.
🌀 KVĖPAVIMAS / PRANAYAMA
Praktikas pradėsime nuo meditacinio kvėpavimo pratimų. Tai nėra rebefingas. Meditacinis kvėpavimas tinka visiems, subalansuoja, nuramina, sveikatina, tokį kvėpavimą rekomenduojama atlikti nuolatos, praktikuoti nuosekliai.
Išmoksite teisingai kvėpuoti ir kvėpavimo pratimus pritaikyti kasdieniame gyvenime: stresinėse situacijose, kai sukyla emocijos, kai norisi atsipalaidavimo ir sugrįžimo į savo ašį.
Sužinosite, kurie kvėpavimo pratimai labiau tinka ryte, kuriuos galima atlikti vos per kelias minutes dienos metu, ir kurie kvėpavimo pratimai tinka vakarui, prieš miegą.
🪶 LĖTA JOGA
Tai nebus sudėtinga ar intensyvi joga. Atliksime lengvas asanas / pratimus, kurie padeda ištempti nugarą, gerina laikyseną, padeda lengviau išbūti meditacijoje, lotoso pozoje.
Jogai skirsime ~ 15 min. Jei nemėgstate, galėsite tą laiką pagulėti atsipalaidavimo būsenoje, bet greičiausiai pabandysite ir jums patiks.
Nuo pat pradžių išmoksite jogos pagrindų. Daugiau dėmesio jogai skiriame trečiadieniais, tad tobuliausias variantas yra lankyti pirmadieniais Meditaciją, o trečiadieniais Jogą.
🙏 MEDITACIJA
Užsiėmimo metu daugiausiai dėmesio skirsime meditacijai, kuri kiekvieną pirmadienį būna skirtinga.
Meditacijos metu jums daryti nieko nereikės, galėsite sėdėti arba gulėti ir klausytis švelnaus bei teigiamai mintis veikiančio meditacijos vedimo.
Meditacijų temos: emocijų paleidimas, sugrįžimas į savęs pajautimą, vidinę ašį ir ramybę. Temas parinksiu pagal grupės poreikius.
Per meditacijas susipažinsite su mudromis (rankų pirštų padėtimis) ir jų reikšmėmis, čakromis (energetiniais centrais), mantromis, afirmacijomis ir kitais meditacijos metodais.
🪐 GARSŲ TERAPIJA
Kai kuriais pirmadieniais meditacijos laiką skirsime GARSŲ TERAPIJAI SU GONGU, ŠAMANINIU BŪGNU, MĖNULIO BŪGNU, TIBETO DUBENĖLIU ar kitais meditaciniais, terapiniais instrumentais. Visiška relaksacija.
💙 POKYČIAI VIDINEI BŪSENAI
Teigiamą pasikeitimą pajusite jau po pirmojo apsilankymo, o jei norite ilgalaikio sveikatos, minčių, emocijų ir gyvenimo kokybės pagerinimo, geriausia lankyti nuosekliai.
Palyginimui: 4 meditacijos apsilankymai kainuoja tiek ar netgi mažiau nei 1 psichoterapijos seansas ir dažnai psichoterapija pririša žmogų, jam prireikia net keletos ir daugiau metų (svarbiausia, neįnikti į vaistus), o meditacija yra būdas save pažinti, ugdyti, tobulėti, esant poreikiui sau padėti, o ypač išeiti iš vaistų.
Kai keičiasi vidus, keičiasi ir išorė. Jei jau yra stresas, nerimas, sunkios mintys, chaosas, išsibalansavimas, nemiga, pervargimas, perdegimas, nuotaikų svyravimai, o ypač sveikatos sunkumai. NELAUKIT IR NEATIDĖLIOKITE, O RŪPINKITĖS SAVIMI BŪTINAI (nes su laiku tik blogėja, tad geriausias laikas yra DABAR).
🙏 SVEIKATA YRA BRANGIAUSIA KĄ TURIME, be jos niekur.
~~~~~
🌿 INVESTICIJA Į SAVO GEROVĘ
Pirmas kartas: 15 € (tik nebuvusiems, pabandymui)
1 kartas: 20 € (galioja pasirinktą kartą tam tikrai datai, be keitimų)
4 kartai: 50 € (45 € / mokant iškart už 2 mėnesius)
5 kartai: 60 € (galioja 1 mėnesį)
8 kartai: 75 € (galioja 1 mėnesį)
8 kartai: 90 € (galioja 2 mėnesius)
❗Mėnesio abonementą galite įsigyti nebūtinai nuo mėnesio pradžios, galioja 1 arba 2 mėnesius nuo įsigijimo dienos.
❗ Būtina registracija:
https://forms.gle/71erN177sbYabpTKA
Kontaktai: +37068264141
Meditacijos ir jogos mokytoja Brigita
~~~~~
🙏 Kvėpavimą, jogą, meditaciją ir garsų terapiją veda sertifikuota meditacijos, jogos ir holistinės saviugdos mokytoja Brigita.
💙 Man svarbiausia Jums padėti sugrįžti į save, savęs pajautimą, įsiklausyti ir suvokti savo poreikius, pagerinti emocinę, kūno ir minčių būseną, nurimti, pasikrauti naujos energijos, atsikvėpti nuo kasdienės rutinos ir nuosekliai lankant atrasti autentiškai tikrą vidinį džiaugsmą.
