KVĖPAVIMAS. MEDITACIJA. GONGAS

🙏 KVĖPAVIMAS. MEDITACIJA. GONGAS / pirmadieniais 18:00

Pirmadienio praktika – tai laikas, skirtas savęs puoselėjimui, o ne varginimui. Nereikia nieko įrodyti. Galima tarsi 'nusiplauti' pirmadienio įtampą ir daug maloniau pradėti savaitę nei įprastai: be streso ir sunkumo, vietoj to: su vidine ramybe ir pilnatve, šviesiomis mintimis ir pozityvia energija. 

Tai jokio išankstinio pasirengimo nereikalaujanti praktika, subalansuota lengvam, lėtam ir maloniam pirmadieniui, kuris nuramina, o ne kelią papildomą stresą.

• Saugi erdvė.
• Paprastas leidimas sau būti taip, kaip esu.
• Įėjimas į savaitės energiją be streso.
• Atsipalaidavimas terapiniame gongo garse.

Galite ateiti iškart po darbo su kasdieniais rūbais. Nieko papildomai nereikia neštis / kilimėliai, pledukai, čiužinukai yra studijoje.

____________________

🙏 KVĖPAVIMAS
Pranayama: energijos valdymas. Kvėpavimas yra taisyklingas ir meditacinis, tai ne rebefingas. Kvėpavimas sugrąžina energiją į mūsų kūną, nuramina mintis.

🙏 MEDITACIJA
Įvairios meditacijos technikos, mudros, mantros, afirmacijos, nusiraminimo metodai, emocijų paleidimas, garsų terapija, čakros (energetiniai centrai). Meditacijos metu daug erdvės pajausti save ir sugrįžti į savo ašį, ramybę, vidinį žinojimą, intuicijos pažadinimą. Galėsite pasirinkti sedėti ar gulėti, kaip jums patogiau.

🙏 GONGO GARSO TERAPIJA
Atpalaiduosime visą kūną gulint gongo terapiniame skambesyje. Švelnus, ramus, neintensyvus. Mus veikia labai teigiamai, gerina vidinę būseną, padeda paleisti emocijas ir geriau jaustis kitą dieną, atsistatyti, turėti daugiau jėgų ir motyvacijos savaitei.

____________________

• Ši praktika vedama intuityviai pagal susirinkusią grupės energiją ir tai, ko labiausiai tą dieną reikia. Todėl neįrėminu pirmadienio praktikos į labai konkrečią ir struktūrizuotą formą, kad galėtumėmem daugiau leisti sau nurimti, pabūti, pajausti save ir atsikvėpti nuo darbų, reikalų, rutinos.

• Kai kurių praktikų metu (pagal poreikį) skirsime dėmesio įtampai kūne atpalaiduoti: švelnus ir lengvas kaklo, pečių, nugaros ištempimas. Taip pat be jokio intensyvaus reikalavimo, lengvai, natūraliai ir su tais pačiais kasdieniais rūbais. Tai nebus sportas ar joga. Tai paprastas probleminių ir įtampos prikaupusių kūno vietų ištempimas. 

• Pamatysite, visa savaitė bus kitokia, kai ją pradėsite rūpindamiesi savo kūno, minčių ir emocijų gerove. 

____________________

🧘‍♀️ Dalyvauti gali visi: moterys, vyrai, jaunuoliai - amžiaus ar patirties kriterijų nėra. 
🧘 Dalyvauti gali tiek pradedantieji, tiek jau praktikuojantys.

PIRMADIENIAIS
18:00 val.
KVĖPAVIMAS. MEDITACIJA. GONGAS
Trukmė: 50 min.

TREČIADIENIAIS
18:00 val. 
JOGA
Trukmė: 50 min.

MEDITACIJOS STUDIJA
Turgaus g. 17, Klaipėda
Kaip rasti? 
Orientacijai kavinė 10 Tiltų. Įėjimo durys tarp kavinių Meal Box ir Food Hall, 4 aukštas.
Studijoje kilimėliai, pledukai, pagalvėlės, čiužinukai yra. 

KAINA
1 kartas: 20 € 
(galioja 1 pasirinktą datą)
2 kartai arba 2 asmenys: 35 € 
(2 kartai galioja 2 savaites / 2 asmenys galioja 1 pasirinktą datą)
4 kartai: 50 € 
(galioja 4 savaites)
6 kartai: 70 € 
(galioja 4 savaites)
8 kartai: 80 € 
(galioja 4 savaites)
8 kartai: 90 € 
(galioja 8 savaites)
10 kartų: 120 € 
(galioja 8 savaites)

❗Kartai saičiuojami nuo 1-ojo apsilankymo.
❗Galima derinti pirmadieniais ir trečiadieniais 18 val.

❗ Būtina registracija:
 https://forms.gle/71erN177sbYabpTKA

Kontaktai: +37068264141 
Jogos ir meditacijos mokytoja Brigita

____________________

💙 POKYČIAI VIDINEI BŪSENAI

Jei jau yra stresas, nerimas, laikysenos sutrikimai, kūno skausmai, nugaros, pečių, kaklo, raumenų įtampa, psichosomatiniai skausmai, migrena, sunkios mintys, chaosas, išsibalansavimas, nemiga, pervargimas, perdegimas, nuotaikų svyravimai, sutrikęs kvėpavimas, o ypač sveikatos sunkumai. NEBELAUKITE IR NEATIDĖLIOKITE, O RŪPINKITĖS SAVIMI BŪTINAI (nes su laiku tik blogėja, tad geriausias laikas yra DABAR).

🙏 SVEIKATA YRA BRANGIAUSIA KĄ TURIME, be jos niekur. 

Teigiamą pasikeitimą pajusite jau po pirmojo apsilankymo, o jei norite ilgalaikio sveikatos, minčių, emocijų ir gyvenimo kokybės pagerinimo, geriausia lankyti nuosekliai. 

Palyginimui: 4  apsilankymai kainuoja tiek ar netgi mažiau nei 1 psichoterapijos seansas ir dažnai psichoterapija pririša žmogų, jam prireikia net keletos ir daugiau metų (svarbiausia, neįnikti į vaistus), o joga bei meditacija yra būdas save pažinti, ugdyti, tobulėti, esant poreikiui sau padėti, o ypač išeiti iš vaistų.

~~~~~

🙏 Kvėpavimą, jogą, meditaciją ir garsų terapiją veda sertifikuota meditacijos, jogos ir holistinės saviugdos mokytoja Brigita.

💙 Man svarbiausia Jums padėti sugrįžti į save, savęs pajautimą, įsiklausyti ir suvokti savo poreikius, pagerinti emocinę, kūno ir minčių būseną, nurimti, pasikrauti naujos energijos, atsikvėpti nuo kasdienės rutinos ir nuosekliai lankant atrasti autentiškai tikrą vidinį džiaugsmą.

🙏 Taip pat vedu 1:1 asmenines terapines sesijas, dviems arba privačioms jūsų grupėms (draugams, komandai)

🎁 Galite įsigyti vardinį dovanų kuponą norimai sumai ir padovanoti artimam žmogui prasmingą bei sveikatą ir ramybę puoselėjančią dovaną.