Klaipėda 12.7°C
ATSPARUMO KARTA. Streso valdymas per kvėpavimą ir šalčio praktiką
Projektas, skirtas 16-29m Klaipėdoje gyvenančiam jaunimui.
Pasiruoši, bet svarbiu momentu jaudulys viską sumaišo.
Mintys sukasi net tada, kai norėtum pailsėti.
O kai nepavyksta, nusivili ir nebesinori bandyti dar kartą.
Tokiose situacijose praverčia konkretūs įgūdžiai: kaip sumažinti įtampą, susigrąžinti dėmesį ir ramiau reaguoti į sunkumus.
Kviečiame 16–29 metų Klaipėdos jaunimą į nemokamus „Gust Guru“ mokymus projekte „Atsparumo karta: kūnas. valia. lyderystė“, skirtame psichologiniam atsparumui ir streso valdymo įgūdžiams ugdyti.
Per 2,5 valandos teorijos ir praktikos mokysimės pasitelkti kvėpavimą prieš svarbų atsiskaitymą, varžybas ar pokalbį, taip pat tada, kai sunku nurimti. Atpažinsi savo kvėpavimo įpročius, sužinosi, ką juose verta keisti, ir išbandysi trumpus pratimus kasdienai.
Norintys galės išbandyti ledo vonią su instruktorių priežiūra. Joje mokysimės ramiau kvėpuoti, sutelkti dėmesį ir išlaikyti savitvardą jaučiant šaltį. Ši dalis neprivaloma – gali dalyvauti tik kvėpavimo mokymuose. Ankstesnės patirties nereikia.
Susitikimus veda Lina Malakauskaitė – „Gust Guru“ įkūrėja, sertifikuota Oxygen Advantage®, Buteyko Clinic ir XPT Life Performance Breathing® instruktorė, buvusi komercinių avialinijų pilotė.
Projektas prasideda spalio 10-ąją, Pasaulinę psichikos sveikatos dieną.
KADA?
Spalio 10, 24 d. ir lapkričio 7, 14, 21, 28 d.
Šeštadieniais 10.00–12.30 val.
KUR?
„Fabrique“ laipiojimo salėje, Liepų g. 48a, Klaipėdoje.
Visų susitikimų programa panaši. Galima dalyvauti keliuose, tačiau pirmenybė teikiama naujiems dalyviams.
Jei tau 16–29 metai ir gyveni Klaipėdoje, registruokis nemokamai. Vietų skaičius labai ribotas.
Registracijos nuoroda profilyje:
https://tally.so/r/9q8obY
Klausimai: [email protected]
Projektą vykdo Vakarų Lietuvos verslo asociacija (VLVA).
Partneriai – Klaipėdos apskritasis stalas (KLAS) ir „Fabrique“.
Projektą iš dalies finansuoja Klaipėdos miesto savivaldybė.
