MEDITACIJA + LAISVAS JUDESYS

Koks Tavo penktadienio planas?

Noriu suteikti erdvę Tau restartuoti save po savaitės darbų, reikalų, streso, pareigų ir skirti laiko savo vidinei ramybei, prisipildyti deguonies, atsipalaidavimo, sveiko santykio su savimi!

Vietoj: bėgimo nuo savo jausmų į dažnai tuščias pramogas, emocinį valgymą prie filmo, vyno ar alaus butelio, pagiriotų vakarėlių ar tiesiog vegetavimo liūdesyje ir vienatvėje, nuo pervargimo ir kovos su vidiniu kritiku sabotažistu ~ Tu gali pasirinkti Save čia ir dabar.

Nreikia niekur skristi ar važiuoti, galime darganotą rudens penktadienio vakarą pajausti ATOSTOGAS DABARTYJE ir pažadinti vidinę savo saulės šviesą!

V I D I N Ė
R A M Y B Ė
L Ė T U M E

Praktikos metu sujungsime terapinę garso meditaciją, laisvą ir lėtą kūno judesį, išjautimą, atsipalaidavimą, gilų kvėpavimą.

Skambės lėta meditacinė muzika, kartais energiją ir mintis subalansuojančios mantros bei įgalinančios afirmacijos.

Atkursime vidinę ramybę. Mokysimės save palaikyti. Patys save apkabinti. Švelnumo sau. Ryšio su savo kūno išmintimi.

Lavinsime emocijų priėmimą, išjautimą, išbuvimą ir, svarbiausia, savo geresnio gyvenimo kelrodę žvaigždę ~ intuiciją.

M E D I T A C I J O S
N A U D A

• Laikas tik sau
• Lengvėja kūnas
• Lengvėja mintys
• Lengvėja emocijos
• Atsipalaidavimas
• Atkuriamos ląstelės
• Atostogos nuo išorinio pasaulio
• Ateina suvokimai, kaip gyventi geriau
• Bendrystės ir priėmimo jausmas
• Geresnė sveikata, miegas, nervų sistema
• Vidinis ir išorinis grožis
• Gyvos, šviečiančios akys
• Pilnatvės jausmas
• Begalinis rūpestis savimi
• Požiūrio pokytis į save ir kitus
• Naudų sąrašą galima tęsti ir tęsti...

S Ą M O N I N G A
T E R A P I J A
S U A U G U S I E M S

Nereikalinga patirtis.
Nėra amžiaus ar lyties kriterijaus.
Užsiėmimas nėra susijęs su jokia religija ar įsitikinimais.
Absoliuti sąmoninga laisvė, pagarba, saugi erdvė ir priėmimas.

K A I P
V Y K S T A
P R A K T I K A

Trukmė: 1 val. 15 min.
• 10 min. meditacijos praktika su kvėpavimu, įvedimu į temą ir intencijos išikėlimu
• 30 min. laisva judesio meditacija su jogos elementais
• 10 min. Tibeto dubenėlio meditacija garse
• 10 min. Shavasana (viso kūno atpalaidavimas)
• 5 min. tyla, kai koncentruojamės tik į savo kvėpavimą ir integruojame
• 10 min. laisvas aptarimas bendrame rate (kas nori)

Ką pasiimti: patogi judesiui apranga,šiltesnės kojinės ir pledukas, jogos kilimėliai yra (bet jei norisi, galite turėti savo).

Lapkričio mėnesio tema: S A V I V E R T Ė

Ko aš esu verta/-s kaip lygiateisė gyva ir jaučianti būtybė šioje žemėje; kaip pati/-s priimu savo vertę; ar vertinu kitus; kokiu būdu manyje reiškiasi tikroji (ne ego) savivertė ir dėkingumas?

Suvoksime, patirsime, išjausime savo asmeninę autentišką tiesą per kūną, per judesį, per meditaciją, per garsą, per atsipalaidavimą.

E R D V Ė

• FABRIQUE laipiojimo ir bendradarbystės erdvė
Liepų g. 48A, Klaipėda
• Nemokamas parkavimas prie pat įėjimo (PC GULBĖ vidinis kiemas)
• Yra atskiras persirengimo kambarys
• Praktikos vyksta atskiroje ZEN erdvėje

A N T R A D I E N I A I
P E N K T A D I E N I A I

Galite pasirinkti lankyti 1, 2, 4, 6, 8 kartus per mėnesį norimus skirtingus užsiėmimus.
• Antradieniais 19:30 ~ ŠOKIAI ARČIAU SAVĘS
• Penktadieniais 19:30 ~ MEDITACIJA + LAISVAS JUDESYS

R E G I S T R A C I J A
B Ū T I N A

• Internetu: https://forms.gle/mSzJsG8t4zZ1vcgs6
• Telefonu: +37068264141
• El. paštu: brigita.jura.spalvu@gmail.com
• Facebook žinute